05 Agustus 2020
  • PORTAL BERITA ONLINE
  • NEWS AND ENTERTAINTMENT ONLINE
  • BERANI BEDA..!!
  • MENGEKSPOS KALIMANTAN & TIMUR INDONESIA

Jangan Langsung Cek Ponsel Saat Bangun Tidur, Ini Alasannya


Jangan Langsung Cek Ponsel Saat Bangun Tidur, Ini Alasannya
ilustrasi. (int)

EKSPOSKALTIM.com - Mengecek ponsel 15 menit setelah terbangun saat ini menjadi kebiasaan banyak orang. Berdasarkan studi dari IDC Research, 80 persen pengguna smarthphone melakukan hal tersebut, dan ternyata itu bukanlah hal yang bagus. Dipercaya, jeda paling baik untuk mengecek smartphone adalah satu jam setelah terbangun dari tidur.

Dikutip detikINET dari Medium, berikut ini adalah tiga masalah yang bisa terjadi karenanya:

1. Meningkatkan stres dan kecemasan

"Secara langsung mengecek ponsel setelah terbangun bisa memulai hari dengan cara yang lebih mungkin meningkatkan stres dan membuat Anda merasa kewalahan," kata Dr Nikole Benders-Hadi, psikiater di San Francisco, California.

Lebih lanjut, studi di University of Gothenburg mengukur efek penggunaan ponsel pada orang berusia 20-an selama setahun dan menemukan penggunaan ponsel yang tinggi secara langsung berkorelasi dengan peningkatan laporan depresi baik untuk pria dan wanita.

Baca juga: Ini Tips Mencegah Biang Keringat pada Anak

2. Waktu dan perhatian tersita

Dengan mengecek media sosial, Anda bisa menemukan berbagai macam hal dan opini dari banyak orang. Hal ini bisa membuat otak sudah dipenuhi pikiran sejak terbangun.

Sebaiknya, fokus pada diri sendiri saat bangun tidur dibandingkan langsung mengecek email atau media sosial. Anda bisa memulai hari dengan olahraga dan sarapan sehat.

Baca juga: Sering Cemburu dengan Mantan Pacar Pasangan? Ini Tipsnya

3. Otak terganggu sepanjang hari

Menurut Dr Nikole Benders-Hadi, "informasi yang terlalu banyak melanda sebelum Anda benar-benar terbangun mengganggu kemampuan Anda untuk memprioritaskan tugas."

Dengan kata lain, sepanjang hari, kita akan lebih mudah teralihkan dari tugas alias kurang fokus. Hal ini pun bisa mengacaukan produktivitas sepanjang hari.

Reporter : sumber: detik.com    Editor : Abdullah

Apa Reaksi Anda ?

0%0%0%0%0%0%0%0%


Comments

comments


Komentar: 0