EKSPOSKALTIM, Bontang - Memiliki hidup sehat merupakan keinginan setiap orang. Namun terkadang seseorang menganggap hidup sehat hanyalah sebuah keberuntungan, dan sakit hanyalah sebuah kesialan. Sebenarnya pola hidup sehat tidaklah susah, namun juga tidaklah gampang, karena setiap orang mempunyai kondisi tubuh yang berbeda-beda.

Dokter konseling kesehatan Puskesmas Bontang Selatan II Tiwi Suci Pertiwi menjelaskan, ada beberapa orang yang bergadang tiap hari, akan tetapi tidak mempengaruhi kesehatannya.  Ada pula yang baru bergadang sehari, namun langsung mengalami demam atau meriang.

“Hal ini disebabkan daya tahan seseorang yang berbeda-beda. Akan tetapi pada dasarnya, setiap manusia pasti mengingikan pola hidup yang sehat, hanya saja mereka tidak mengetahui bagaimana caranya." Kata Tiwi saat di temui di ruanga kerjanya, Bontang Selatan, Jum'at (29/7/17) pagi tadi.

Menurutnya, menjalani pola hidup sehat yang baik dan benar yakni dengan tidur yang teratur, makan secara teratur, jauhi rokok dan rajin olah raga. Dan yang penting, dalam menjalani hidup pola hidup sehat, jangan banyak bergadang dan makan minimal 3 kali sehari. Selain itu, perbanyak minum air putih jika anda banyak beraktifitas serta hindari rokok.

“Jika anda sudah terlanjur merokok, usahakan kurangi konsumsi rokok tersebut. Sehingga, lama kelamaan konsumsi rokok anda akan berkurang, bahkan bisa sampai anda tidak lagi merokok." jelasnya

Tiwi menegaskan, jika seseorang merapkan pola hidup yang sehat dengan baik dan benar, segala macam penyakit akan sulit untuk masuk kedalam tubuh.

“Setiap orang pasti ingin selalu sehat, tidak ada orang yang ingin sakit. Maka dari itu, mulai sekarang lakukan pola hidup sehat agar hidup kita jauh lebih bermanfaat, dengan melakukan pola hidup sehat dengan benar,” ujarnya

Sehat sebenarnya dari jam 9 malam sampai jam 6 pagi, karena tidur yang sehat adalah tidur selama 8 sampai 9 jam. Perbanyak makanan 4 sehat 5 sempurna, jauhi rokok, dan berolahraga minimal 3 kali seminggu agar peredaran darah normal.