EKSPOSKALTIM, Bontang – Saat menjalankan ibadah puasa, berarti perut harus siap – siap kosong selama 13 hingga 14 jam. Hal ini biasa menjadi masalah buat mereka yang mengidap penyakit maag bahkan gangguan pernapasan (Ispa). Puasa menahan lapar dan haus sejak matahari terbit sampai terbenam. Satu hal yang selalu menjadi pertanyaan, apakah lambung kita tahan tidak makan dan minum selama 13 hingga 14 jam tersebut.
Kasie Medis Rumah Sakit Islam Bontang (RSIB), dr Intan Perminasari mengatakan, penyakit yang sering timbul selama bulan puasa adalah penyakit maag, gangguan saluran pernafasan dan yang sering terjadi adalah radang tenggorokan.
“Hal ini bisa disebabkan karena pola makan yang kurang tepat pada saat berbuka puasa, kita langsung makan seperti makanan pedas, makanan yang masih panas atau yang sangat manis. Itu sebenarnya hal yang kurang tepat karena bisa menyebabkan radang tenggorokan,” tutur Intan, saat ditemui di ruang kerjanya, Jalan Brigradir Jendral Katamso, Kelurahan Belimbing, Kecamatan Bontang Barat, Jumat (10/6/16).
Intan menjelaskan, terjadinya perubahan pola tidur yang biasanya tidur lelap dari malam hingga pagi, kemudian harus bangun di waktu tertentu. Keadaan tersebut bisa berpengaruh terhadap turunnya daya tahan tubuh kita, ditambah lagi dengan pola makan yang kurang teratur.
“Akhirnya menyebabkan daya tubuh kita berkurang. Serta bisa menyebabkan bakteri, dan virus yang masuk kedalam tubuh kita. Masalah yang paling sederhana bisa menyebabkan penyakit Ispa, radang tenggorokan dan pilek,” katanya.
Lebih jauh ia menjelaskan, upaya menerapkan pola makan yang wajar, dan tidak berlebihan supaya kesehatan selalu terjaga. Dengan menjaga pola makan tersebut maka kesehatan lambung dan usus bisa terjaga, serta dapat beradaptasi dengan kondisi puasa. Mengonsumsi sayur dan buah segar serta berbuka dengan makanan dan minuman yang manis-manis sangat dianjurkan untuk menjaga kesehatan. Ini tidak lain juga bertujuan agar kesehatan usus dan lambung tetap terjaga dengan baik.
"Kita harus dapat mengatur pola makan. Saat berbuka puasa, makan, dan minumlah dengan wajar serta jangan berlebihan, karena jika berlebihan dapat berdampak buruk bagi kesehatan. Bahkan dapat menyebabkan gangguan kesehatan lambung, dan usus. Kemudian makanan yang sehat tentunya mengandung gizi 4 sehat 5 sempurna,” ujarnya.
Intan berharap hal ini menjadi perhatian bagi yang berpuasa, penyakit yang sering terjadi pada masyarakat selama berpuasa seperti kelainan lambung (maag) dan infeksi saluran pernapasan akut (Ispa).
“Penyakit tersebut, seringkali disebabkan oleh pola makan yang berubah selama bulan berpuasa. Selain itu, masyarakat juga dihimbau untuk bisa menjaga kebersihan baik diri sendiri, maupun lingkungan tempat tinggalnya. Selanjutnya bagi masyarakat yang berpuasa juga harus banyak istirahat dan mengonsumsi makanan yang bergizi pada malam harinya,” tutup Intan.
