EKSPOSKALTIM - Psikolog mengingatkan refleksi akhir tahun seharusnya menjadi ruang berbaik hati pada diri sendiri. Bukan ajang menumpuk rasa bersalah atas target yang tak tercapai.
Psikolog dari Ikatan Psikolog Klinis (IPK) Himpunan Psikologi Indonesia (HIMPSI) Kalimantan Timur, Nur Aisyah Rahmani, mengajak masyarakat menumbuhkan kasih sayang terhadap diri sendiri saat melakukan refleksi akhir tahun.
“Menghakimi diri sendiri secara berlebihan hanya akan menurunkan semangat dan kesehatan mental di tahun mendatang,” kata Aisyah di Samarinda, Selasa (31/12), dikutip dari antara.
Menurut dia, momen pergantian tahun kerap berubah menjadi waktu penuh tekanan karena fokus berlebihan pada kegagalan. Banyak orang terpaku pada target yang belum tercapai, tanpa melihat proses dan perjuangan yang sudah dijalani sepanjang tahun.
Aisyah menegaskan evaluasi tahunan tidak semestinya menjadi ajang menyalahkan diri sendiri atas berbagai kekurangan. “Mari mulai melihat kembali kemenangan-kemenangan kecil yang mungkin terlupakan selama dua belas bulan terakhir,” ujarnya.
Menghargai pencapaian sederhana, lanjut dia, jauh lebih menyehatkan batin dibanding terus menyesali cita-cita besar yang meleset. Saat menyongsong tahun baru, Aisyah juga mengingatkan agar masyarakat tidak terjebak membuat resolusi yang terlalu muluk dan kaku.
“Target yang terlalu tinggi tanpa pertimbangan matang justru bisa menjadi beban pikiran di kemudian hari,” katanya.
Ia menyarankan penetapan niat yang lebih luwes dan masuk akal agar seseorang tetap bisa berkembang tanpa tekanan tuntutan kesempurnaan. Menurut Aisyah, refleksi akhir tahun yang sehat adalah kemampuan menutup lembaran lama dengan rasa syukur dan penerimaan diri secara utuh.
“Sikap berbaik hati pada diri sendiri memberi ruang bagi pertumbuhan pribadi yang lebih positif di tahun yang baru,” ucapnya.
.jpeg)
