EKSPOSKALTIM.COM, Jakarta - Dalam hidup, ada momen di mana kita merasa kurang percaya diri dan menjadi pesimis. Orang pesimis cenderung sulit percaya bahwa segala sesuatunya akan berhasil. 

Mereka menganggap, dengan mengharapkan hal buruk sejak awal, maka tidak akan kecewa jika hal tersebut terjadi. 

Sikap pesimis yang berlebihan dapat berdampak pada kesehatan mental dan fisik, yang dikaitkan dengan kecemasan, depresi, gangguan tidur, bahkan penyakit jantung. 

Lantas, bagaimana ciri-ciri orang pesimis? Mari kita ketahui lebih lanjut tandanya dan cara mengatasinya lewat ulasan berikut.

Ciri orang pesimis bisa dilihat dari pola pikir dan perilakunya. Berikut beberapa contoh sikap pesimis:

1. Selalu Menganggap Segala Sesuatu Tidak Akan Berhasil

Orang yang pesimis akan menganggap segala sesuatu yang dilakukan tidak akan pernah berhasil. Secara tidak sadar, ia menerapkannya pada setiap kesempatan, baik itu di tempat kerja, kehidupan rumah tangga, atau di mana pun.

2. Tidak Terkejut Saat Terjadi Kesalahan

Sejak awal, orang pesimis sudah berasumsi bahwa segalanya tak akan berjalan lancar. Maka, saat terjadi kesalahan, dia pun tidak terkejut. Sebab, orang yang pesimis memang tidak punya harapan yang tinggi dari awal. 

Sebaliknya, orang pesimis akan merasa terkejut ketika semuanya berjalan sesuai dengan rencana.

3. Dikelilingi dengan Pikiran Negatif

Orang yang pesimis mungkin tidak menyadarinya. Namun, kemungkinan besar mereka dikelilingi orang-orang dengan cara berpikir sama dan cenderung fokus pada sisi negatif dibandingkan sisi baiknya.

4. Merasa Tidak Mendapatkan Imbalan Jika Membantu Orang Lain

Ketika pesimis, orang cenderung menjadi egois. Dia berpikir bahwa tidak akan mendapatkan imbalan jika membantu orang lain. Padahal bagi beberapa orang, membantu orang lain mungkin bisa membuat dirinya merasa lebih baik.

5. Berpikir Bahwa Mendapatkan Hasil Baik Hanyalah Sebuah Keberuntungan

Ciri-ciri orang pesimis lainnya yaitu sering menganggap bahwa keberhasilan mereka hanyalah kebetulan atau keberuntungan.

Selain itu, orang pesimis juga percaya bahwa keberuntungan ini mungkin tidak akan ia dapatkan kembali.

6. Sulit Memaafkan Orang Lain

Orang yang pesimis biasanya sangat sulit untuk memaafkan orang lain. Tak hanya itu, mereka mungkin juga akan menyimpan masalah dan dendam jauh lebih lama daripada orang lain.

7. Tidak Mengejar Hal yang Diinginkan

Ketika seseorang sudah berasumsi bahwa semua akan gagal, pola pikir tersebut akan membuatnya tidak ingin melakukan hal-hal sulit. Bahkan tak jarang, dia juga menyia-nyiakan kesempatan untuk menjalani kehidupan yang diinginkan.

Artikel Lainnya: Pikiran Negatif Ternyata Juga Berguna dalam Kehidupan

Cara Mengatasi Sikap Pesimis

Sikap pesimis berlebihan cenderung menimbulkan masalah kesehatan, baik fisik maupun mental. Berikut beberapa cara menghilangkan sifat pesimis:  

• Jangan Fokus pada Pikiran Negatif

Jangan terlalu fokus pada pikiran negatif, karena hanya akan membuat pikiran itu semakin kuat. Sebaiknya, berfokuslah pada sesuatu yang positif atau netral. 

• Buat Daftar Kelebihan dan Kekurangan

Buatlah daftar kelebihan dan kekurangan tentang sebuah situasi dan kondisi. Jika memungkinkan, coba temukan setidaknya satu kelebihan dari sebuah kelemahan. Hal ini bisa membantumu menemukan perspektif yang seimbang dalam berbagai situasi. 

• Belajar dari Masa Lalu

Ingatlah berapa banyak hal buruk yang pada akhirnya tidak menjadi kenyataan. Jika ternyata lebih banyak mengalami hal yang baik, maka kamu bisa mulai percaya diri dan berpikir lebih optimis. 

Itulah ciri-ciri orang pesimis dan bagaimana cara mengatasinya. Jika pola pikir yang pesimis cenderung sulit untuk dihilangkan dan menyebabkan terganggunya kualitas hidup, kamu bisa meminta bantuan dari tenaga profesional.