EKSPOSKALTIM.com - Ada beberapa hal yang menjadi penyebab perut buncit. Bisa karena lemak, kembung, atau karena pengaruh minum minuman alkohol. Namun untuk mengembalikkan perut buncit menjadi rata tentu ada tantangannya.

Tapi jangan mudah menyerah, tak ada salahnya Anda mengikuti tips yang satu ini. Dikutip dari Women's Weekly, berikut tips agar perut rata hanya dalam semalam saja. Seperti apa tips-nya? Yuk simak!

1. Jam 7 pagi

Konsumsi prebiotik. Prebiotik bermanfaat untuk meningkatkan kesehatan pencernaan dan merangsang pertumbuhan probiotik.

2. Jam 8 pagi

Pilih gandum saat sarapan untuk mendapatkan serat harian Anda dan tetap kenyang sampai menjelang makan siang.

Baca juga: Wajib Tahu, Ini Bahaya Asap Rokok untuk Ibu Hamil dan Janin

3. Jam 12 siang

Pilihlah makanan seimbang yang terdiri dari lemak sehat dan protein tanpa lemak. Seperti ikan salmon atau nasi merah dan kembang kol.

4. Jam 3 sore

Ganti secangkir kopi sore Anda dengan teh peppermint untuk membantu mengurangi gas.

Baca juga: Bunda Wajib Baca! Manfaat Bergaul dengan Orang Tua Murid di Sekolah

5. Jam 5 sore

Lakukan latihan setelah bekerja agar tubuh dan usus bergerak. Setelah berolahraga, segarkan tubuh dengan cukup hidrasi.

6. Jam 7 malam

Makan malam setidaknya dua jam sebelum tidur untuk memberi waktu pencernaan. Hindari karbohidrat dan pilih daging tanpa lemak atau ikan dengan sayuran. Hindari bawang merah dan sayuran seperti kangkung dan brokoli karena bisa membuat perut Anda terasa bergas dan kembung.

7. Jam 9 malam

Sajikan secangkir teh chamomile untuk meningkatkan mood Anda. Pada saat yang sama jaga metabolisme Anda dengan tetap nyenyak saat tidur.

Tonton juga video-video menarik di bawah ini:

VIDEO: Kampanye Dialogis, Tafadal Disambut Antusias Ratusan Warga di 4 Desa Tellu Siattinge

ekspos tv

VIDEO: Sabu Seberat 43,4 Gram Asal Kaltim Gagal Beredar di Bone

ekspos tv

VIDEO: Bertepatan Imlek, KPU Bone Tolak Tim Umar-Madeng Sampaikan Aspirasi

ekspos tv